Mengenal Body Mass Index( BMI)

Dapat dikatakan sangat banyak orang yang menginginkan berat badan yang ideal, namun apakah standar dari berat badan ideal ini?, apakah anda mengetahuinya?.

Setiap orang memiliki standar berbeda untuk berat badan ideal, dimana hal ini dipengaruhi oleh faktor perbandingan berat badan dan tinggi badan. Body Mass Index adalah salah satu cara yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan ideal untuk seseorang.

Body Mass Index merupakan metode perhitungan berat badan idela yang didasarkan pada perbandingan antara tinggi dan berat badan yang anda miliki. Metode perhitungan berat badan ideal ini akan dapat membantu untuk mengetahui apakah berat badan yang anda miliki tergolong ideal, kurus, gemuk atau obesitas.

Untuk cara perhitungan berat badan idela menggunakan metode Body Mass Index atau yang juga lebih banyak disingkat BMI ini dapat dilakukan dengan menerapkan rumus berikut:

BMI(Body Mass Index)= berat badan/ (tinggi badan x tinggi badan)

Dalam perhitungan menggunakan rumus BMI ini, anda harus mengkorversi satuan berat badan ke kilogram dan juga satuan tinggi badan anda ke meter. Namun untuk lebih mudahnya, anda dapat menggunakan kalkulator bmi yang disediakan.

Guna mempermudah anda dalam mengaplikasikan perhitungan BMI(Body Mass Index) ini, berikut terdapat contoh perhitungan untuk anda:

Diketahui: anda memilki berat badan 65 kg dan tinggi 170 cm

BMI=65 kg/(1,7 x 1,7)

BMI=22,49

Maka dari perhitungan sebelumnya diketahui bahwa anda memiliki nilai BMI sebesar 22, 49. Untuk mengetahui apakah nilai BMI menggolongkan anda ke kategori ideal, kurus, gemuk ataupun terlalu obesitas, terdapat beberapa standart perhitungan BMI berbeda yang dapat dijadikan acuan, mulai dari standart BMI yang dikeluarkan Department kesehatan RI, Standar BMI Singapure hingga standar International.

Namun sebenarnya, untuk kategori pria dan wanita dengan usia di atas 20 tahun, standar BMI- nya adalah sama. Adapun berikut tabel yang dapat menjelaskan hal tersebut( Department Kesehatan RI):

Untuk pria

*Nilai BMI*	*Kategori*
< ( kurang dari)17	Kurus
17 hingga 23	Normal
23 hingga 27	Kegemukan
> ( lebih dari) 27	Obesitas

Untuk wanita

*Nilai BMI*	*Kategori*
<( kurang dari) 18	Kurus
18 hingga 25	Normal
25 hingga 27	Kegemukan
> (lebih dari) 27	Obesitas

Dari tabel nilai BMI yang disajikan di atas, anda dapat menilai apakah berat badan yang anda miliki telah masuk kategori ideal atau belum. Dari tabel yang dilampirkan sebelumnya, conclusion/ kesimpulan yang kiranya dapat ditarik adalah berat badan untuk wanita adalah berat badan dengan nilai BMI 18 hingga 25, sedangkan untuk pria adalah 17 hingga 23.

Mengetahui nilai BMI anda dapat dikatakan cukup penting, hal tersebut akan dapat menjadi alarm anda untuk mengetahui kapan anda harus melakukan program diet. Jika anda ingin mengetahui nilai BMI anda secara cepat dan instan tanpa harus menghitung, anda dapat menggunakan kalkulator bmi berikut ini.

Contents